понедельник, 25 февраля 2013 г.

Киевгорстрой выдаст квартиры на пр.Правды пострадавшим от Элита-Центра

Холдинговая компания Киевгорстрой намерена сдать в эксплуатацию первый дом, в котором 25% квартир предусмотрены для инвесторов, пострадавших от аферы группы строительных компаний Элита-центр, на проспекте Правды, 5, в Киеве в январе-феврале 2011 года.

Об этом во время интернет-конференции на сайте информационного агентства ЛигаБизнесИнформ сказал председатель правления - президент Киевгорстроя Михаил Голица.

"Первый дом по проспекту Правды, 5, будет сдан в эксплуатацию в январе-феврале 2011 года", - сказал он.

Голица уточнил, что компания, согласно договору, передаст 25% квартир в этом доме заказчику - коммунальному предприятию Киевское инвестиционное агентство.

Напомним, квартиры пострадавшим инвесторам от аферы Элита-Центр власти Киева начали выдавать в октябре.

See also гбо киев
двигатель ваз 2103
аксессуары для автомобиля
эверласт ппц 30-64229
bmw e38
club c4
что значит bmw

понедельник, 18 февраля 2013 г.

Red Peppers for Weight Loss - Strip Off Excess Pounds With Red Peppers

Most of us are aware of the fact that red pepper or cayenne is great for increasing libido or sex drive in both men and women but do you know that these very same red peppers can ensure a slim and trim body for you?

Red Pepper for Weight Loss

Red pepper or capsicum has many health benefits. It has some amazing fat burning potential and people in many Asian countries use it for various health benefits. It is a great aid that helps in digestion. This is one of the reasons why it can great to boost metabolism.

More importantly, cayenne pepper tends to create heat within your system. This heat increases your body temperature. This process is called "thermogenesis".

Increased body temperature boost your metabolism and this helps your body burn off fat at a much faster rate.

There are a lot of studies which confirm this. Not just this, it is also known that red pepper can help reduce your appetite. This is important since losing weight is not possible until and unless you control your appetite.

However, one of the problems with using red peppers is that it can create gastric or oral irritation. However, this problem has been overcome with the creation of an enteric outer coating that cover slimming pills that are made with capsicum as the key ingredient. Such an outre coating makes it sure that the capsule is extremely light on your system and prevents any sort of oral or gastric irritation. Not just this, it also makes sure that the capsule breaks down in the intestine and not in the stomach since ph balance in your intestine is higher than that in the stomach.

With this taken care of, there are no side effects of such a supplement. No wonder, more and more people are trying out such a natural supplement to lose weight. What is more appealing is that a couple of Hollywood celebrities are also known to have used red peppers to lose weight and stay in the perfect body shape.

What makes cayenne peppers even more desirable is the fact that they can ensure fat burning even if you do not really work out. This is something no other weight loss supplement or product can ensure. Yet, the best results are achievable when you combine little bit of exercise with a supplement containing red peppers.

So, if You Want to Lose Those Extra Pounds and Get a Body that Can Make Other Green with Envy, Check out the Best Natural Weight Loss Supplement that contains Capsicum as the Key Ingredient and Has Become a Massive Hit with People Across the World.



A new on the network levitra super force

понедельник, 11 февраля 2013 г.

В Киеве подешевели коммунальные услуги

Киевская горгосадминистрация незначительно снизила тарифы на коммунальные услуги в столице в августе-сентябре. Об этом говорится в распоряжениях горадминистрации, обнародованных в муниципальной газете "Хрещатик".

В частности, в соответствии с документами, устанавливается тариф на холодное водоснабжение и водоотвод при наличии квартирного или домового счетчика в размере 2,87 грн. (до 1 июня был 1,48 грн., после - 3,02 грн.), а при отсутствии квартирного или домового счетчика - 15,78 грн. на 1 человека (было 8,14 грн. и 16,61 грн. соответственно).

Кроме того, тариф на горячее водоснабжение и водоотвод при наличии квартирного или домового счетчика установлен в размере 13 грн. за 1 куб.м. (было 13,69 грн. и 7,38 грн. соответственно), при отсутствии квартирного или домового счетчика - 45,52 за 1 человека (было 47,92 грн. и 25,89 грн. соответственно).

Тариф на централизованное отопление для населения при отсутствии домовых и квартирных счетчиков утвержден в размере 2,26 грн. за 1 кв.м. отапливаемой площади в месяц (было 2,38 грн. и 1,6 грн. соответственно). При этом отмечается, что расчеты за отопление проводятся ежемесячно на протяжении года.

Кроме того, установлены тарифы на услуги по содержанию домов, сооружений и придомовых территорий по каждому дому отдельно.

Напомним, тарифы на коммунальные услуги в Киеве повысились с 1 июня. Однако Шевченковский районный суд столицы остановил действие распоряжений горадминистрации о повышении тарифов ЖКХ. 27 июля Киевский апелляционный административный суд своим решением вернул новые коммунальные тарифы.

В то же время, 17 июля Кабинет Министров принял решение об отмене новых тарифов на коммунальные услуги в столице и направил рекомендации Президенту Украины Виктору Ющенко отменить соответствующие распоряжения горадминистрации.

При этом 19 августа первый заместитель Министра юстиции Украины Евгений Корнийчук заявил о том, что Окружной административный суд Киева запретил Киевской горгосадминистрации повышать тарифы на жилищно-коммунальные услуги в столице. Однако первый заместитель председателя горадминистрации Анатолий Голубченко заявил о том, что киевская мэрия не получала постановление о запрете применения новых коммунальных тарифов.

Useful information самые лучшие часы в мире
копии дорогих часов реплики вачерон константин
копии часов parmigiani
цена часов cartier из серии cartier pasha de cartier
копия tag heuer
копии швейцарских часов купить в дубаях

воскресенье, 10 февраля 2013 г.

Оспаривание результатов выборов приведет к скачкам на валютном рынке - эксперт

Начало послевыборной недели не принесло нестабильности на украинский валютный рынок. В понедельник межбанковский валютный рынок закрылся котировками UAH/USD 8,0620-8,0790: гривна подешевела к доллару менее чем на 0,1%.

Эксперты компании Astrum Investment Management отмечают, что пока политическая ситуация остается спокойной по украинским стандартам, и команда проигрывающего кандидата Юлии Тимошенко еще не начала активного опротестовывания результатов выборов.

Таким образом, ситуация развивается по оптимистическому сценарию для гривны. Однако все еще неясно, какими будут дальнейшие действия команды Юлии Тимошенко, а также каковы будут их масштабы.

Таким образом, возможное оспаривание результатов выборов остается потенциальным фактором скачков на валютном рынке.

Related articles весільна фата 2013

суббота, 9 февраля 2013 г.

Lose Stomach Fat In Your 50s - How To Eat Less And Lose Weight

We are living in the age of super size food servings. Competition amongst food outlets has led to more food being offered for out money - more "bang for our buck". It has become so commonplace we now expect to get bigger servings and/or more food for our money, such as a large soda or large French fries being added as part of a package. We want value for money, so we look for the best deal we can get. What this means is we are eating more food and, if it is take-away, we re consuming more fat, particularly trans fat, which is the bad fat. We all know, if we can eat less we will lose weight, but how to we put this into practice?

How To Downsize Your Portions

You can start by not looking for the super sized burger or chicken combo. Go for the smaller servings. It may not seem such good value for money, but in the long run, it is an investment in your health. When you eat at home, cut down on the portions. Using a smaller plate is a strategy that has been used successfully by many people. If you are having your favourite meal, do not back up for more just because you like it. You do not have to leave the table completely stuffed - start leaving some behind or take smaller servings. Drink a glass or two of water before a meal, this will make you feel full.

Lose A Pound A Day?

The fewer calories you take in, the more weight you will lose. Did you know, if you drop you calorie intake by 20 per cent, which is one fifth, you could lose about 1 pound a week or 2.2 kilos? This is based on the calorie intake of the average male, who takes in about 2600 calories a day. A woman is slightly lower at 1900 calories. You need to lose 3500 calories to lose a pound of weight - 500 a day for 7 days is 3500 calories. That means you only have to drop you food portion by one fifth everyday to start losing stomach fat. In other words, eat less and you will lose weight.

Achievable Weight Loss Target

This seems an achievable weight loss target. If it is not, work out what you think is achievable for you. Maybe you can start by reducing you food portions by 10 per cent. You can do this until you hit your ideal weight. Many of us can cut back on the amount of food we eat without suffering any ill effects. In fact, most of us would be better off. The problem is, this strategy might be too simple and yet, it is often the simple things that work best. Many of us are carrying too much weight because we have become used to eating large meals. This is a habit we can change so that we eat less and lose weight



See also ways to lose weight

четверг, 7 февраля 2013 г.

Рейтинг самых уродливых зданий в мире

Аналитики британского издания Daily Telegraph составили список самых нелепых и непривлекательных сооружений в мире.

На первой строчке в этом рейтинге «сомнительных достижений» оказался небоскреб Башня Веласка в Милане.

Это здание высотой 106 м было построено в 1957 году по проекту архитектурного бюро B.B.P.R. в районе, пострадавшем от американских бомбардировок во время Второй мировой войны.

В нижней, более узкой, части располагаются офисы и магазины, в верхней, широкой, – жилые помещения, передает Euromag.

Другими уродливыми сооружениями, по мнению Daily Telegraph, стали гостиница Рюгён в Пхеньяне, Национальная публичная библиотека Приштины в Косово, здание Fangyuan в Шэньяне, Башни Айо в Нантере, здание посольства СССР в Гаване, Ливерпульский католический собор, площадь Федерации в Мельбурне, жилое здание Mirador в Мадриде и здание SIS в Лондоне.

Read also www.quartz.nnov.ru
агентство недвижимости пятигорск
снять квартиру в днепропетровске недорого на длительный срок
бакуненко игорь васильевич
продам склад земля в аренде

Нацбанк откажется от монет достоинством от 1 до 5 копеек

Слишком дорого чеканить. Возможно, Национальный банк Украины предложит отказаться от монет достоинством от 1 до 5 копеек. Разработчик украинских монет Владимир Левченко заявил, что их чеканка обходится слишком дорого и не выгодна. 

«При затратах на чеканку 16 копеек и вводится в обращение 1 копейка, и потери государства составляют один к 16.

В магазинах и общественном транспорте мелочь принимают с недовольством. Наши монеты вывозятся за границу как металлолом, для бижутерии или даже переплава», цитирует "Блик". 

Принять решение изъять из оборота мелкую разменную монету может принять только украинское правительство или Верховна Рада. Ежегодно Монетный двор Украины чеканит от пятисот миллионов до миллиарда штук разменных монет.

Read also солекс 2молодые-молодые-20 схема
3d тюнинг
ваз 2молодые ремонт
китайские мотоциклы
шкода в краснодаре

Банки сокращают ипотечные портфели

За 2009 год общий портфель выданных населению ипотечных кредитов украинских банков похудел на 5,5 млрд. грн. Если в начале прошлого года ипотечная задолженность населения перед банками составляла 85,4 млрд. грн., то за следующие 12 месяцев она сократилась на 6,4% — до 79,8 млрд. грн.

Из 40 банков — лидеров ипотечного рынка за 2009 год только шестерым удалось нарастить свои кредитные портфели, в то время как оставшиеся продемонстрировали негативный результат.

Основная причина сокращения ипотечных портфелей — практически полная приостановка данного вида кредитования. Так, в начале 2009 года только семь финучреждений заявляли о своей готовности кредитовать под залог недвижимости, тогда как годом ранее на ипотечном рынке работало более 90 банков.

В течение прошлого года произошло некоторое улучшение ситуации, и сейчас уже 13 украинских финучреждений декларируют желание выдавать ипотечные кредиты. Впрочем, условия, на которых они готовы выдавать ипотеку, очень жесткие: первоначальный взнос — 40-50%, валюта кредитования — гривня, ставки — 25-30% годовых.

Банкиры признают, что ждать значительного смягчения условий кредитования в 2010 году не стоит.

По итогам прошлого года только шесть из 40 крупнейших банков-игроков на рынке ипотеки смогли продемонстрировать прирост ипотечного портфеля. При этом в лидерах неожиданно оказался банк «Киев», его ипотечный портфель вырос на 152,8 млн. грн., что в относительных показателях составляет 594,5%! Напомним, что с конца 2008 года этот банк испытывал значительные финансовые трудности и уже 9 февраля 2009 года Нацбанк ввел в это финучрждение временную администрацию, а через полгода банк «Киев» был национализирован. \

Участники рынка не скрывают, что многократный прирост ипотечного портфеля вызван «схемным» кредитованием. Скорее всего, банк спешно выдавал инсайдерские кредиты перед вводом временной администрации. «Банк «Киев» в основном занимался финансированием «недостроев». Вполне вероятно, что банк профинансировал какой-то «глухарь» (надолго замороженное строительство) в начале 2009 года», — говорит исполнительный директор УНИА Алексей Пилипец.

Также позитивный результат в прошлом году показали СЕБ Банк, VAB Банк, Сведбанк, Ощадбанк и ВТБ Банк. При этом природа роста кредитного портфеля у финучреждений разная. Так, увеличение ипотечного портфеля на 0,14% в ВТБ Банке объясняют тем, что они продолжали выдавать кредиты. «В прошлом году мы рассматривали кредитные заявки, и когда были хорошие заемщики, одобряли выдачу кредитов», — утверждает директор департамента розничных продуктов ВТБ Банка Тарас Кириченко.

В VAB Банке признаются, что рост их портфеля на 6,4% был обусловлен не выдачей новых кредитов, а ростом курса доллара. «Прирост портфеля обусловлен только ростом курса иностранных валют по отношению к гривне — новых выдач в 2009 году у нас не было», — говорит директор департамента управления продуктами розничного бизнеса VAB Банка Антон Шаперенков. По данным УНИА, 80% всех ипотечных кредитов, выданных населению, номинированы в иностранной валюте. Официальный курс доллара в Украине за прошлый год вырос на 3,6%.

Большим банкам — большие потери

Больше остальных пострадал портфель ипотечных кредитов у ПриватБанка. За год он стал меньше на 1,17 млрд. грн., а это почти 30% от общей суммы выданных банком ипотечных кредитов. В ПриватБанке это объясняют просто. «В этом нет ничего страшного, просто темпы погашения кредитов были выше, чем темпы выдачи», — утверждает пресс-секретарь ПриватБанка Олег Серга. Сейчас «Приват» выдает кредиты исключительно под покупку жилья с базы его залогового имущества, а также на жилье на первичном рынке застроек, которые он сам же и финансирует.

На 774 млн. грн. (9,67%) стал меньше ипотечный портфель у Укрсоцбанка, на 738 млн. грн. (5,8%) у УкрСиббанка. Из-за такого сокращения ипотечного портфеля «УкрСиб» потерял первенство по объему выданных кредитов, уступив лидерство ОТП Банку. На третьем месте сейчас Райффайзен Банк Аваль, следом за ним — «Укрсоцбанк».

Однако уменьшение портфелей обусловлено не только плановым погашением кредитов заемщиками. Ипотечные портфели худеют, так как банки вынуждены были списать часть кредитов как безнадежные. «Безусловно, часть кредитов банки попросту списали, но ни один банк не скажет, сколько ипотечных кредитов они признали безнадежными», — говорит Алексей Пилипец.

Замороженная ипотека

Ждать смягчения условий по кредитованию банков, которые сейчас выдают ссуды, не стоит. По прогнозам экспертов, ипотека в этом году будет во все том же замороженном состоянии. Например, в Сбербанке России сообщили, что в текущем году начинать выдавать ипотечные кредиты не намерены, а планируют возобновление розничного кредитования не раньше второй половины следующего года.

Однако участники рынка надеются, что в 2010-м общий ипотечный портфель покажет незначительный прирост. «В этом году уже должен быть прирост в портфелях банков, но очень мизерный», — уверен Алексей Пилипец. По его словам, условия ипотечного кредитования в этом году останутся малопривлекательными — первоначальный взнос на уровне 50%, разовая комиссия — 1-3%, срок кредитования от 2 до 30 лет, а годовая процентная ставка до 30% в гривне.

Почем ипотека*





Банк

Первый взнос

Единоразовая комиссия, %

Ставка, % годовых

Эффективная ставка, %









ИНДЭКС-БАНК

от 50%

1,00

26,00

26,20





Universal Bank

от 30%

1,50

25,95

26,25





БМ Банк

от 50%

2,00

26,00

26,40





Фольксбанк

от 40%

до 1,99

до 21,99

до 27,10





Кредобанк

от 30%

1,50

до 28,00

до 28,30





"Форум"

от 50%

3,00

28,50

29,10





Укрсоцбанк

от 40%

0,99

29,39

29,59





* На каких условиях банки выдают ипотечные кредиты (по состоянию на 08.02.10). Кредит в гривне, срок - на 10 лет, вторичный рынок

Данные компании "Простобанк Консалтинг"

Активные ипотечные кредиторы*





Банк

Размер ипотечного портфеля физлиц, млрд. грн.

Изменение за 2009 год





на 01.01.09

на 01.01.10

млн. грн.

%









"Киев"

0,03

0,18

152,8

594,6





СЕБ Банк

0,52

0,64

124

24,0





VAB Банк

0,45

0,48

29,1

6,4





Сведбанк

2,46

2,54

88,2

3,6





Ощадбанк

0,95

0,96

8,1

0,9





ВТБ Банк

0,87

0,87

1,2

0,1





Топ-10 банков по уменьшению ипотечного портфеля





Банк

Размер ипотечного портфеля физлиц, млрд. грн.

Изменение за 2009 год





на 01.01.09

на 01.01.10

млн. грн.

%









ПриватБанк

3,94

2,77

-1168,8

-29,7





Родовид Банк

0,29

0,22

-68,6

-23,9





Сбербанк России

0,39

0,30

-88,3

-22,7





Акцент-Банк

0,35

0,28

-64,8

-18,6





Пивденный"

0,81

0,69

-123,8

-15,3





Проминвестбанк

1,28

1,11

-168,1

-13,1





Финансы и Кредит"

1,34

1,17

-163

-12,2





Кредобанк

0,59

0,53

-69,3

-11,7





Имэксбанк

0,44

0,39

-49,8

-11,3





Альфа-Банк

0,64

0,57

-69,4

-10,8





Банки, у которых по итогам 2009 года наблюдался прирост ипотечного портфеля физлиц

Выборка - 40 украинских банков-лидеров на рынке ипотеки по состоянию на 01.01.10

Данные "Дела"

Useful information сдам квартиру посуточно санкт петербург
продам земли сельхозназначения
марфино новостройки цены
компания стройбетон
риэлторская деятельность

Киевляне будут сами себе выписывать счет за свет

АК "Киевэнерго" предложило киевлянам временный альтернативный вариант оплаты за электроэнергию. Теперь потребители энергокомпании имеют возможность использовать бланки квитанций, которые размещены на официальном сайте Киевэнерго.

Абонент может распечатать экземпляр квитанции по оплате электроэнергии, в которой указаны реквизиты банковского счета АК "Киевэнерго", собственноручно заполнить ее и осуществить оплату за использованную электроэнергию отдельно от общего полученного счета за квартплату.

При этом вариант оплаты за электроэнергию полностью остается на выбор абонента.

"Последние события в очередной раз показали, что система расчетов через ГИВЦ не является безукоризненной. Это вызывает неудобства и сетования как со стороны Киевэнерго, так и населения. Систему расчетов нужно изменять и энергокомпания, со своей стороны, занимается этим. В качестве временных мер Киевэнерго предлагает принимать квитанции, заполненные самими абонентами.

С такой просьбой киевляне также обращаются в информационно-справочную службу Киевэнерго "1588", за последние сутки зафиксировано 20% звонков по этому поводу. Отдельная просьба – быть внимательными при внесении данных для зачисления оплаты на личный счет", – заявил директор СВП "Энергосбыт Киевэнерго" Алексей Савенков.

Как сообщили "КИЯНАМ" в пресс-службе "Киевэнерго", для оплаты использованной электроэнергии таким способом, потребителю необходимо обязательно указать в распечатанной квитанции лицевой счет, Ф.И.О., адрес, показание счетчика, потребление, сумму, к оплате. При наличии льготы указать льготную скидку.

New Articles прокат автомобилей в москве без водителя
автошкола на болотной
водительское удостоверение цена
2молодые турбо
ленд ровер

понедельник, 4 февраля 2013 г.

What Is Opuntia Ficus-indica - Find Out Here

Opuntia ficus-indica is a species of Mexican cactus long domesticated. It is more commonly known in culinary circles as "Prickly Pear." And while Opuntia yields a delicious fruit and it has been grown for centuries as a food source, it is more recently working its way into a healthy diet in a very different way.

The medicinal properties of Opuntia Ficus-indica have been documented as far back as the 1500's. But more recently scientists have discovered that an extract made from the leaves of the cactus have a very high lipophilic property. What does that mean? They love fat - bind to it in fact, and form the basis of one of the hottest things in natural weight loss today - Fat Binders. Fat Binders when taken, grab on to fats that have been eaten and do not let them be absorbed by the body as in normal digestion. NeOpuntia, the active ingredient in one of the most clinically proven safe and effective fat binders on the market, Proactol -is derived from the Opuntia Ficus-indica cactus.

The uniquely formulated NeOpuntia complex in Proactol has a proven effective ability to bind to 27% of lipids in the stomach. This means that if you take Proactol after each meal it will block dietary fats and decrease the intestinal absorption of the lipids by 27% .

Proactol is the worlds only 100% vegetable fat binder. It is ideal for vegetarians and those prone to allergies. When the active ingredients in Proactol come into contact with fats in the stomach, it binds to them, locking them in a fluid-like gel that cannot be absorbed by the body. These unabsorbed fats travel through the digestive system and are excreted naturally. It is as if you never ate them at all. All fiber in fruits and vegetables has this effect, but NeOpuntia derived form the Opuntia Ficus-indica cactus plant has been proven to be 27% more effective at binding to fats then other dietary fibers.



Interesting article on the subject more info

пятница, 1 февраля 2013 г.

В Украине утвердили новый способ жилищных накоплений

В минувшую пятницу, 23 сентября, Верховная Рада Украины приняла проект закона Украины "О фондах банковского управления".

Документ предусматривает расширение деятельности фондов банковского управления (ФБУ) путем создания нового его вида - жилого ФБУ, как способа накопления средств его участниками для приобретения жилья или инвестирования строительства жилья участниками ФБУ.

Как сообщает портал 3doma.ua со ссылкой на информацию пресс-службы Конфедерации строителей Украины, предложенные изменения в законодательные акты Украины касаются расширения возможностей применения механизмов привлечения средств юридических и физических лиц в фонды банковского управления, их накопления и хранения, доверительного управления этими средствами с направлением на строительство жилья, усиления защиты имущественных прав участников, а также повышения уровня социальной защиты несовершеннолетних и пожилых людей.

Продажа квартир

Квартиры в Украине

Продажа квартир в Киеве

Квартиры в пригороде

Продажа комнат

1 ком. квартиры

2 ком. квартиры

3 ком. квартиры

Добавить объявление

Основными задачами закона является повышение уровня социальной защиты несовершеннолетних и престарелых, а также совершенствование организационных норм и экономических механизмов стимулирования жилищного строительства и внедрения системы жилищных накоплений, основанной на доверительном управлении средствами населения.

Проект закона направлен на дальнейшее расширение возможностей социального обеспечения населения Украины, распространение опыта сооружения жилья за счет привлеченных средств, а также опыта использования механизмов и испытанных моделей негосударственного пенсионного обеспечения.

"Проблема создания в Украине надежного и действенного механизма жилищных накоплений обсуждается уже более 15 лет и с каждым годом становится все более насущной, ведь все хорошо понимают, что без уплаты собственными средствами первого взноса на уровне 20-40% от стоимости жилья гражданин практически нет возможности воспользоваться банковскими ипотечными кредитами или стать участником государственных программам поддержки приобретения жилья населением.

Именно введение такого действенного механизма как фонды банковского управления, надежность и эффективность которого проверена многолетним успешным опытом работы, позволит сдвинуть с места вопрос жилищных накоплений и дополнительно создать и загрузить мощности в строительной и смежных производственных отраслях Украины", - считают авторы закононопроекта.

New Articles ціна однокімнатної квартири в одесі

Should You Worry About Your Blood Pressure in 2012?

Will other concerns emerge as more important?

The answer depends on what type of hypertension you have.

Generally speaking, high blood pressure falls into two categories: the kind that may kill you now, and the sort that increases your risk of heart attack or stroke more gradually. The majority of patients with hypertension fall into the second category.

For most people high blood pressure (hypertension) is not immediately dangerous. As high as levels of 180/100 or so it's not likely you'll fall over with a stroke today.

Then there are those who walk into my office with a BP of 240/120. I worry about those people. Not uncommonly, I send them to the hospital. However, most who are able to walk into the office have had the condition for some time and are also not at immediate risk, especially if they're feeling fine. However, just as a hose may burst if the pressure inside it is too high, so may blood vessels in the head or eyes burst if the internal blood pressure is extremely elevated. Some people with very high blood pressure have an underlying cause, such as a malfunctioning kidney, narrowed arteries. (Interestingly, most patients having an acute MI (heart attack) do not have outrageously elevated blood pressure readings.)

None of this is to say a blood pressure above 140/90 is good for you.

The heart is a pump, and like any pump, it does best when the pressure it pumps against is not too high. It takes more energy and muscle power to propel blood through constricted arteries than open arteries. When the heart has to work harder, it sometimes enlarges or cannot keep up with the circulatory demand. Then new problems develop which may lead to symptoms of congestive heart failure or chest pain.

So how important is high blood pressure if the world is coming to an end? Can it be treated effectively with diet and herbal therapy?

For patients with extreme elevations, medication is likely essential. I often tell my patients that a single BP med can lower the systolic reading up to 20 points. If we have to add a second, it only works about half as well. Diminishing returns with additional medications are generally the rule in blood pressure treatment.

This is partly because many patients do not help themselves by exercising, losing weight, restricting salt in their diet, and eating health food overall. Depending on a patient's initial weight, a loss of at least 10 pounds (or 5% of body weight) is needed to make a significant difference. Usually it takes a loss of 20 pounds or more in today's population. If you are not overweight or a salt-0-holic, losing weight is not the answer for your hypertension. If you don't exercise, starting now may help, or the condition may simply be genetic and require medication.

At Y2K12 one might think that people would get more exercise out of necessity.They may eat less if there's little food. They will lose weight if fewer calories are consumed. All this will help lower blood pressure considerably. I will have to look into the true effect of herbs. Although some are touted to improve BP, is that by 3 points? 5? 10? Keep in mind studies that show a change of even a few points may be counted as 'statistically significant, but from a medical point of view, any intervention ought to make a difference of at least 5 points (and preferably 10) to be counted as truly beneficial.

Diet and exercise can make that much difference. I've seen patients drop their systolic BP by 20 points (that's the upper number) and the diastolic by 10 points (the lower number) by avoiding salt, exercising, and losing weight. I've seen a few with an improvement of 40 points, but I'm not sure I've seen anyone with a change of 60 points without medicine, unless they happened to lose 100 pounds or so. In some patients, eating foods high in potassium (bananas, tomatoes, citrus fruit, and fruits and vegetables in general) lowers the blood pressure a little.

Nowadays we have all these handy electronic gadgets to check BP, but if you're concerned about checking it when there's no electricity or batteries around, get the kind doctors use, a mercury sphygmomanometer, and a stethoscope, and learn how to do it properly. ( These mercury devices are how blood pressure is actually measured, in terms of millimeters of mercury pressure.) Your own doctor's nurse could help you learn. It is easier to take another person's BP this way rather than your own, but it's not impossible. Make sure you have the right size cuff as well. Too small a cuff will give a falsely high reading.

Diuretics and beta-blockers are still recommended as the BP meds of choice to begin treatment, although fancier drugs are available. Diuretics run the risk of hypokalemia (low potassium) and beta-blockers may cause low heart rate. Still, both of these medications are readily available, generally safe, and much cheaper than newer remedies. Stabilizing your blood pressure now is an excellent idea, so you won't have to worry about it in times of scarcity.

And start eating an apple a day to keep the doctor away.

Copyright 2010 Cynthia J. Koelker., MD



Related articles ginkgo biloba blood pressure